2020年1月15日スポーツ

しなやかな筋肉を作るためには、運動だけでなく食事を「整える」ことも大切で、特にたんぱく質を食べるといいと言われています。

ただ、「いつ」「どのくらいの量を」食べるといいかわからない人もいるはずです。そして、食べやすいたんぱ ...