スポーツ

スポーツをしていても、大事なのは食生活。

運動するとお腹がすいて1日に必要なカロリー以上を摂取している人もいるといいます。運動していても、その後に筋肉になりやすい食事をしているかどうかが大切。

消費カロリー＞摂 ...

2020年1月15日スポーツ

しなやかな筋肉を作るためには、運動だけでなく食事を「整える」ことも大切で、特にたんぱく質を食べるといいと言われています。

ただ、「いつ」「どのくらいの量を」食べるといいかわからない人もいるはずです。そして、食べやすいたんぱ ...