スポーツ後のカロリーコントロールに!SUBWAY(サブウェイ)のサンドイッチメニューがお役立ち
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スポーツをしていても、大事なのは食生活。
運動するとお腹がすいて1日に必要なカロリー以上を摂取している人もいるといいます。運動していても、その後に筋肉になりやすい食事をしているかどうかが大切。
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スポーツで筋肉を作ってダイエットなら「たんぱく質」!サラダチキンの次に来るブーム食品【3種類】
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しなやかな筋肉を作るためには、運動だけでなく食事を「整える」ことも大切で、特にたんぱく質を食べるといいと言われています。
ただ、「いつ」「どのくらいの量を」食べるといいかわからない人もいるはずです。そして、食べやすいたんぱ ...