自宅にいながらスポーツ！Nintendo Switch（任天堂スイッチ）のボクシングゲーム
出典：任天堂
子供が大好きなゲーム。任天堂から発売されているNintendo Switch（任天堂スイッチ）は、2017年3月3日に発売されてから、人気をずっと保ち続けています。
小学生や中学生、高校生のほか、パパやママのような大人にもハマる要素が高いゲーム機には、スポーツが苦手な人がこっそりはじめられ、産後ダイエットや運動不足の人向きのエクササイズソフトもありました。
それが、『Fit Boxing』。2018年12月20日に発売されています。
Fit Boxing（フィットボクシング）とは？
出典：任天堂
自宅にいながらにしてエクササイズすることができるソフトが『Fit Boxing』。
Nintendo Switch以外では、Wii Fitでも似たようなソフトがありました。『Fit Boxing』は2018年12月20日が発売日。音楽が流れる映像を見ながら、リズムに合わせてシャドウボクシングができるゲームです。
簡単にエクササイズをすることができるソフトで、運動不足を感じている人は、ゲーム機でダイエットができます。
Fit Boxing（フィットボクシング）の遊び方
出典：任天堂
遊び方は、Nintendo Switchから取り外せるJoy-Conを両手に持ちます。
インストラクターの真似をしながら体をうごかしつつ、Joy-Conを操作。ボクシングのエクササイズをすることができます。リズムに合わせながらエクササイズができます。
『Fit Boxing』のメリットとは？
思った以上に”二の腕に利く”と高評価。『Fit Boxing』のメリットは、外に出にくい人にもスポーツをはじめてもらえること。
- 産後で赤ちゃんと一緒に生活するママ
- 子育て中で忙しいママ
- こっそりダイエットしたい人
- 隙間時間を使ってトレーニングしたい人
- 運動不足を解消したい人
ゲーム機の任天堂スイッチと『Fit Boxing』のソフトの2つがあればすぐにできます。手軽です。
『Fit Boxing』のデメリットとは？
もし、任天堂スイッチをもっていなくて、購入するところからはじめるのなら高くつきます。また、『Fit Boxing』のソフトも体験版が無料ですが、本格的にやりたいのならソフト代がかかります。
任天堂スイッチ……29,980円＋
Fit Boxing……5,800円＋税
合わせて購入すると、4万円弱。もし、これでやらなかった場合は悲しい……。ジムに通ってしまった方が割安な気もします。
フィットネスに合わせた曲は聞いたことがある曲が多い！
フィットネスに合わせたBGMは、人気洋楽曲が多く、どこかで聞いたことがあるはず。
- Uptown Funk／Mark Ronson featung Bruno Mars
- Girlfriend／Avril Lavigne
- Good time／Owl City & Carly Rae Jepsen
- Shake It Off／Taylor Swift
- Call Me Maybe／Carly Rae Jepsen
- Party Rock Anthem／LMFAO
- Born This Way／Lady Gaga
興味を持ったら、曲名を調べてみるのも楽しそう♡
ボクシングはダイエットに最適なスポーツ
ボクシングは、ダイエットにとても効果的です。
その理由は、有酸素運動、無酸素運動の2つが備わっているから。呼吸法を取り入れつつ行うと、よりダイエットに効果的になるため、息を吐きながら体を動かしてみましょう。
有酸素運動は1日あたり20分以上行うことで、皮下脂肪、内臓脂肪など体内脂肪を燃やすはたらきがあります。過去には20分以上継続することが必須と言われていましたが、最近では、10分＋10分でも構わない説が出てきています。隙間時間にちょっとずつ努力していくことで、脂肪燃焼ができます。
ボクシングでもサンドバッグ、ミット打ちは無酸素運動。筋肉を鍛えて基礎代謝を高くすることができます。基礎代謝がアップすると、痩せやすい体質を作ることができます。食べても太りにくい体になるため、ボクシングはダイエットに効果的です。
どのくらいのカロリーがボクシングで消費できる？
ボクシングは、1時間半だと
男性……1612kcal 女性……1209kcal
の消費量。
そこまで時間をかけられない人でも、かなり高カロリーが消費できる計算で、15分間の消費カロリーだと
男性……115kcal 女性……86kcal
を消費することができます。15分、30分の細切れ時間でも高いカロリーが消費できます。
他のスポーツと比較してみても、水泳は1時間半で、男性は667kcla、女性は500kcalの消費。他のスポーツと比較してもボクシングは高いカロリー消費が期待できます。
ダイエットにぴったりなボクシングをゲームで
家にいながらダイエットができるので、小さい子供を育てるママにもぴったりなボクササイズゲーム。外出しなくてもカロリー消費ができ、痩せやすい体づくりができます。