スポーツをしながらダイエット！無印良品のおすすめお菓子はコレに注目！
スポーツの目的にダイエットがあるのなら、お菓子は食べない方がいいと考えられています。しかし、女性にとってスイーツを食べたくなる時はあるものです。
そんな時、無印良品のスイーツがお役立ちだと言われています。
スポーツをしながらダイエット！お菓子はN.G.？
スポーツをしている人は、食べるものにも気を使っています。
ダイエット中だから甘いものやお菓子を我慢している人がいますが、そうすると、我慢のしすぎでリバウンドになってしまうことも。だからこそ、食べても太りにくいおやつを取り入れるのがおすすめです。
おやつを食べるのはOKでも、できるだけ太らないお菓子を選ぶのがポイントで、一定の基準があります。
- 糖質が少ないおやつ
- チョコレートならハイカカオ、オリゴ糖入り
- タンパク質が豊富なものなら身体づくりにも
- よく噛むことで満腹感が得られるもの
無印良品から糖質が少ない「糖質10g以下のお菓子」シリーズが発売されています。
「糖質10g以下のお菓子」シリーズとは？
参考：無印良品
「糖質10g以下のお菓子」シリーズでは、小麦粉ではなく大豆粉を使っています。小麦粉の量を少なくしていることで糖質を抑えます。
種類は
- 半生菓子
- 焼き菓子
- チョコレート
の3種類。合計30種類の食品を揃え、ラインナップから今日の好みを選ぶことができるので、おいしいおやつを食べながらダイエットが可能になります。
「糖質10g以下のお菓子」シリーズのメリット
おいしいおやつを”ほんの少しだけ意識する”ことで、毎日の食生活を改善できる糖質に着目したお菓子シリーズが「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。
糖質は、エネルギーの基本になる栄養素。食物繊維と一緒に炭水化物に含まれます。糖質を取ると、エネルギーとして消費されない余った糖質は中性脂肪になります。
糖質の量は、1日300g程度が目安です。
おやつだと、チョコレート1枚60gに約30g、ドーナツ1個60gに約35g、クッキー6枚40gに約25gが入っています。炭水化物は、パンやごはんにも入っていて、思ったよりも量が多い！
無印良品のおやつを食べることでバランスのいい食生活を送ることができます。
「糖質10g以下のお菓子」シリーズのおすすめは？
ラインナップが豊富な「糖質10g以下のお菓子」シリーズのおすすめを紹介します。
おすすめ商品①：半熟カステラ｜150円
参考：無印良品
半熟カステラは、名前のとおりしっとりとした食感が口コミでも高評価の商品。インターネットの公式通販でも売っています。糖質は1袋あたり8.9g。
おすすめ商品②：ショコラクグロフ｜150円
参考：無印良品
ショコラクグロフは、ヘーゼルナッツの風味を添加したおやつ。
口コミでは、”糖質10g以下でこれだけのクオリティーはすばらしい”といった意見もありました。人によってはぱさつき感があると感じた人もいましたが、おおむね高評価です。ネットショップでは100円で売っていることもあり、通販の方が安く買えることもあります。
通販で注文し、店頭で受け取りをすることでお得に買える裏技もあります。
おすすめ商品③：キャラメルドーナツ｜120円
参考：無印良品
ドーナツは1袋あたり8.7g。ドーナツには、紅茶、プレーン、チョコの味もありフレーバー違いで楽しめます。
糖質制限しているのにドーナツ生地はしっとりしていて美味といった声が多いです。
おすすめ商品④：キャラメルサブレ｜250円
参考：無印良品
半生菓子のキャラメルサブレです。
大豆粉、大麦ふすまを使うことで、糖質10g以下におさえています。ナッツが入ったサブレです。小さいサイズがいくつか入っているので家族や友人で分けたりしてもOK。
おすすめ商品⑤：エダムチーズサブレ｜250円
参考：無印良品
エダムチーズを入れ、大人の人にも好まれる味にしてあるエダムチーズサブレ。
甘さがなく、人によってはブラックペッパーをかけてアレンジしている人もいるようです。値段はコンビニスイーツと比較するとそんなに安くはないものの、お酒にも合うと評判で”大人のためのスイーツ”として人気。
おすすめ商品⑥：ショコラサブレ｜250円
参考：無印良品
甘さを控えめにしたサブレです。ザクザク感が楽しめるクッキーで、少しぱさつきが気になるといった声も聞かれました。
おすすめ商品⑦：コーヒーチョコがけ大豆｜190円
参考：無印良品
店頭では販売開始したチョコレートシリーズ。大豆にコーヒー味のチョコレートをかけたスイーツです。ほか、チョコがけ大豆、きなこチョコがけ大豆も販売。順次、ネットストア公式でも販売開始になるようで、楽しみに待ちたいですね。
まとめ
無印良品週間の時の割引時や、期間限定のキャンペーンのタイミングで買うと値段も安く、おやつをちょっと食べたい時にも役立ちます。
人によっては
“ぱさつきが気になる”
“甘さが控えめすぎる”
といったよくない口コミもあったので、買った方がいいものはネットの口コミを吟味してからがおすすめ。
ダイエットでは炭水化物を制限する糖質制限ダイエットが注目されていますが、おやつから意識改革ができるシリーズに注目です。