暗闇スポーツ、ドラム、ハンモックなど新感覚！話題の進化系のスポーツ4選
スポーツ初心者にも専属トレーナーがつき、気軽に運動をはじめられるスポーツジム。東京都内のほか、全国に店舗があり、新店舗も続々オープンしています。
そして、登場しているのが新感覚スポーツ。海外から日本に参入したスポーツはお祭り気分で盛り上がりながらエクササイズができるので、義務感を感じずに楽しめる！3日坊主にならず続けられると評判です。
暗闇でのスポーツにドラムをたたきながらの運動、ハンモックヨガ……。新感覚の話題のスポーツを楽しんでみませんか？
自分を解放！ディスコボールが回る「暗闇WORK OUT」
出典：ルネサンス
明るいと周囲の人が気になりますが、暗闇だと自分自身に集中できると評判なのが「暗闇WORK OUT」。全国に店舗のあるスポーツジム、ルネサンスで行われているスポーツです。
暗闇でのエクササイズで、大きな音量の音楽が流れています。照明がうっすら照らされていて、まるでクラブ（バブル世代だとディスコ？）のような雰囲気。ミラーボールやムービングライトがあり、音楽中に回っているので、楽しくダンスするような気分でエクササイズができ、インストラクターの声に従って音楽に合わせながら体を動かします。
時間は短いもので15分から45分。通常のエアロビクスではなく、内容も新しいのが特徴で
- 格闘技の動きを取り入れた「カーディオキックボクシング」
- 木刀を持ってふりおろし剣道の動きをするadidas（アディダス）の「SHINDO（シンドー）」
- 走るための筋肉を鍛えるadidasの「GYM&RUN」
- 瞬発力を養う「deepWORK」
と選べます。
短時間で自分を追い込む！「HEAT-HIIT（ヒートヒート）」
出典：ルネサンス
自分を追い込んで強いメンタルも作れる運動が、HEAT-HIIT（ヒートヒート）。こちらもスポーツジムのルネサンスで開催されています。
HIITとは、短い時間でしっかり運動する”高強度インターバルトレーニング”のこと。High Intensity Interval Trainingの略なのだそうです。
疲れやすいエクササイズ、休憩を短い時間で交互に行い、エネルギー消費を促します。続けることで疲れにくい身体づくりができて、代謝の高い痩せ体質になれるとか。
限界に挑んで自分を追い込むことでメンタルも鍛えられます。
時間は15分、20分の短時間なのに、消費カロリーは120kcal、160kcalと高いです。
- ジャンプ
- スクワット
- プッシュアップ
この3つを30秒全力で行い、30秒レストを交互に行います。
エアドラムで二の腕を鍛える！「BEAT DRUM DIET」
出典：loIve
ホットヨガのloIve（ロイヴ）から登場したのは、アメリカ、LA（ロス・アンジェルス）で流行して話題沸騰中のエアドラムエクササイズのBeat Drum Diet（ビート・ドラム・ダイエット）。
両手に太鼓のばちを持ち、床にあると仮定したエアドラムをたたきながら運動します。
日本初上陸の運動は、腰をかがめながら行う”中腰（ちゅうごし）”が地味にきついと口コミで言われていて、両手を交互に使うことで、下半身だけでなく二の腕にまで効くと評判。3ヶ月の期間限定で、全店舗で行っているわけではなく店舗も限られています。今のうちに挑戦しておきたいと思う人も多いのでは？
難易度に合わせてゆったりからハードまで！「フローティングヨガ」
出典：LAVA
ホットヨガのLAVA（ラバ）では、ハンモックを使ったフローティングヨガのコースが充実。ハンモックヨガ、エアリアルヨガと名前がつけられ、ハンモックのヨガは専門ヨガスタジオができるまで普及しています。
LAVAでのフローティングヨガの種類は4つあり、
- フローティングヨガリラックス（難易度1.5）
- フローティングヨガベーシック（難易度2）
- フローティングFit（難易度3）
- フローティングワークアウト（難易度3）
と、難易度も違い、自分の好みに合わせて選べます。
はじめての人におすすめなのは、フローティングヨガリラックス。難易度1.5で一番挑戦しやすいです。ゆりかごのようなハンモックにゆられつつ、体や心をほぐせるプログラム。慣れてきたら、難易度2のフローティングヨガベーシックやフローティングFit、フローティングワークアウトに進んでみては？
常温でのプログラムなので汗はそこまでかきませんが、ハンモックは重心移動が難しく腹筋、体幹をしっかり鍛えられそうです。
スポーツジムの初回体験コースも取り入れて！
スポーツジムでは、初回体験として割安で体験ができるクラブもあります。最新スポーツを楽しむのに割安な価格で挑戦できるならいいですよね。また、体験コース経験者は年会費や月会費も無料になる場合もあります。
また、スポーツジムではジャグジーやシャワー室を併設しているため、汗を流した後にジャグジーやシャワーですっきりしてから帰宅も可能です。