潤い＆ツヤのある肌を手に入れて若々しい笑顔美人になろう♪乾燥の原因と撃退の為のポイント

2017年3月16日

乾燥がきになる冬に限らず、比較的1年を通し肌の乾燥に悩んでいませんか？特に顔の感想は女性にとっては大問題ですよね。

潤いやツヤの無い顔は細かいシワなども心なしか目立ち、疲れた印象になりやすいものです。
春や夏に透明感のある、明るいカラーのメイクをしても何だか思った程パッとしない。そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

そんな肌の状態で居続ける事は、メンタルにも悪い影響を与えがちになってしまいます。

自然な笑顔が出なくなってしまったり、誰かがいつも自分の顔を見ている様に周囲の人の視線が極度に気になってしまったり。
こうなってしまっては、毎日が沈んだものになってしまい台無しです。

何故、肌が常に乾燥状態になってしまうのか？その原因を知り、肌に潤いやツヤを与える為のポイントを実践してストレスフリーな肌を手に入れませんか？

肌の乾燥の原因は季節によるものだけではない？

肌が乾燥状態にある場合の大きな理由は、「肌の保湿能力が低下している」事にあります。

保湿能力が低下してしまっている原因としては、主に

が大きく関係していると言われています。

この3つの要因を見ただけでも、『だから私の肌は冬だけじゃなくて、常に乾燥しているんだ』と納得出来てしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

まず、1つ目の「誤ったスキンケア方法」についてですが、一見スキンケアを小まめに行わない場合に乾燥肌になってしまいそうなイメージがありますが実はそうとも言えず、洗顔時やメイク落とし（クレンジング）の際に一生懸命ゴシゴシと洗う事で角質層を傷付けてしまう事があります。

これらの事も肌を慢性的な感想状態へと導く一因と成りかねないと言われています。

次に、食生活についてです。

ダイエットによる食事制限や、栄養バランスの偏った食生活も乾燥肌を作ってしまう要因とされています。

又、日によって朝食を食べたり食べなかったり、飲んだ帰りに夜中に食事をしたりストレスから来る暴飲暴食なども良くない要因となります。

生活習慣においては、特に睡眠不足や眠りの浅い睡眠なども乾燥肌の大きな原因となると言われています。
そして部屋の中の空気が乾燥状態である事や、エアコンの温度設定が不適切・コタツやストーブなどの熱も肌を乾燥させる一因となります。

特定の季節に限らず、慢性的な乾燥肌になってしまう原因が解った所で次のステップは対策です。

スキンケアに関しましては、現在肌の乾燥状態で悩んでいる方は洗顔のし過ぎに気を付けましょう。

朝の洗顔時に洗顔料を使用している場合は、ぬるま湯で洗うだけに変更する。（高温すぎるお湯での洗顔はNGです）
クレンジング力が高すぎる拭き取りシートやクレンジングオイルなどの使用を止め、肌に優しい商品を使用する。

これらの事を改善する事から始めてみましょう。

乾燥肌になってしまうスキンケアの原因は、保湿不足では無く洗顔やクレンジング時の、洗いすぎやこすりすぎ、と言う事を頭に置いて下さい。

食生活においては、ビタミン類やミネラル・亜鉛・タンパク質や必須脂肪酸など様々な栄養素をバランス良く摂取し、出来るだけ3食をしっかりと摂るなど、規則正しい食生活を心掛けましょう。

必須脂肪酸（特にオメガ3系脂肪酸）は肌の乾燥を防ぐ為に重要だと言われています。

健康な肌や身体を保つ為に重要なこの必須脂肪酸が体内に不足している状態であると、肌の水分保持力が低下し、乾燥肌の原因となり又、肌だけでは無く身体にも良くない影響が出ると言われています。

生活習慣から来る影響を正す為の対策としては、

以上が主な対策のポイントとなります。

この中でも特に気に掛けたい要因が「良質な睡眠」です。

睡眠時間は充分に取れていたとしても、いつもストレスなどを強く感じ悪夢を見ていたり、布団に入った後も中々寝付けなかったり、些細な物音などで目を覚ましてさまう様な眠りが浅い状態の日々であれば、肌への影響は悪いものとなってしまいます。

少しでも良質な睡眠を取る為に、

等、こう言った対策も行う必要がる場合は取り入れてみて下さい。

肌が乾燥してしまう原因と対策をご紹介させて頂きました。

若々しく、笑顔が素敵な女性になる為にも心当たりのある原因があった場合は、少しずつ改善してみてはいかがでしょうか？

日々、鏡を見て思わずにっこりと微笑みたくなる。
そんな自慢の肌を手に入れましょう！

Posted by moko