胃下垂をチェックシートで診断！生活習慣を改善してスリムなお腹に
胃下垂と言えば食後のポッコリお腹のイメージが強いですが、他にも様々な症状があります。胃下垂は自覚症状があるのですが、意外と気づいていない人も多いようです。
悪化する前であれば生活習慣を改善することで、自分で胃下垂を治すこともできます。自分が胃下垂かどうかを診断するためのチェックシートを用意したので、思い当たる節がある人はぜひ参考にしてください。
胃下垂を診断するチェックシート
胃下垂の人は、普段の生活にも自覚症状がでています。ただし、自分もそうでしたが、毎日のことだからそこまで深刻だとは思わないもの。自覚症状自体も痛みを伴うものではないので、ついついそのままにしてしまいがちです。
下記の項目に該当する症状がある人は胃下垂の可能性が高いので、生活習慣を改善するなどの改善方法を考えましょう。
胃下垂の可能性が高い症状
- 大食いしてないのに食後に下っ腹が出る一番多い自覚症状ですが、胃下垂の人は食後に下っ腹がぽっこりと出ます。へその周辺から下側が出るので分かりやすいです。
- 少しの食事で満腹感を感じる胃下垂の人は消化機能が低下しているため、少しの食事で満腹感を感じます。胃下垂は太らないという話は、この要因が大きいです。
- 食事の後に、胃もたれや胃のむかつきを感じる胃の消化機能の低下から消化不良を起こしやすく、食事の後に不快感を感じやすくなっています。
- 食事の後に、吐き気やゲップが出やすい胃下垂の胃は消化機能が低いため、消化不良を起こしやすいです。そのため、食後に吐き気を感じたりゲップが出やすくなっています。これは胃アトニーでも出る症状であり、その場合はより深刻な状態となります。
- 食事の後に、お腹の突っ張りを感じる胃下垂だとお腹がポッコリと出ますが、その際に胃が突っ張る感じの張りを感じることがあります。
- 腰痛がある腰痛は色々な要因がありますが、胃下垂の人は腰周辺の骨盤に歪みが出やすく、それが腰痛の原因となるときがあります。
- 便秘や下痢など、大便の不調を起こしやすい胃下垂の胃は正常に機能していないため、その他の器官にも影響が出やすくなります。その結果、便秘や下痢などを引き起こしやすくなります。
胃下垂をチェックしてみた感想
胃下垂のチェック項目をまとめてみたついでに、自分でも診断してみました。自分はすでに胃下垂ですが、全7項目のうち4項目が該当しました^^;
大食いしてないのに食後に下っ腹が出る少しの食事で満腹感を感じる食事の後に、お腹の突っ張りを感じる便秘や下痢など、大便の不調を起こしやすい
ちなみに、自分は5年以上はこの状態だと記憶しています。もしかすると、もっと前からだったかも・・・。
今は改善のために、暴飲暴食を控えて腹筋のトレーニングをしています。早く正常なお腹に戻せるといいと思っていますが、長い道のりになりそうです。
自分と同じように複数の項目が該当した方は、なるべく早めの対応をオススメします。